пятница, 29 августа 2014 г.

Синдром Поликистозных Яичников (СПКЯ) - как с этим жить и можно ли самому себе помочь?По советам врача.

Всем здравствуйте,

Сегодня я не буду внедряться в причины и механизм возникновения СПКЯ.
А также мы не будем касаться медикаментозного лечения этого заболевания.
Дабы не путать вас, потому как у каждого это заболевание течет и развивается по-разному.
Вы наверняка знаете, что большинство врачей особо не вдаются в подробности вашего заболевания и ограничиваются банальным назначением оральных контрацептивов и отпускают с Богом.
Ведь так?
Я хочу поделиться с вами какое огромное значение в лечении СПКЯ играют специальные комбинации витаминов, о пользе специальных микроэлементов и растительных препаратов. И конечно мы не забудем об образе жизни, если вам все-таки поставили такой диагноз.
Здесь вы найдете бесценную информацию!

Не для кого не секрет, что СПКЯ - это полиэндокринное заболевание (то есть в возникновении заболевания играют роль сразу несколько эндокриных органов - яичники, надпочечники, поджелудочная железа, гипофиз и гипоталамус), сопровождающееся нарушением функции и морфологии яичников.
В последнее время наиболее вероятной причиной СПКЯ является инсулинорезистентность.
Что это такое? Инсулинорезистентность - это нарушение чувствительности клеток к инсулину, который вырабатывается поджелудочной железой. А инсулин, как всем известно, отвечает за нормализацию уровня сахара в крови и клетках.  Особенно часто инсулинорезистентными являются клетки жировой и мышечной ткани, также и яичники могут иметь нарушенную реакцию на инсулин.
Так вот, когда клетки нечувствительны к обычному уровню инсулина, а нормализовать уровень глюкозы все равно надо, то поджелудочная вырабатывает еще больше инсулина, и такой повышенный уровень инсулина отрицательно влияет на яичники, заставляя их вырабатывать мужские гормоны - андрогены. Постепенно оболочка яичников становится плотной, по типу рубцовой ткани и преобретает белесый вид. Именно из-за этой оболочки, постепенно созревающий к середине цикла фолликул не может ее разорвать, чтобы произошла овуляция. Фолликул остается под оболочкой и превращается в кисту, и также происходит с другими фолликулами, таким образом фолликулы наполняются кистами. Яичники как бы "нафаршировываются" кистами и становятся поликистозными.


 Вот так это выглядит на УЗИ - большие черные дырочки - это фолликулы, наполненные жидкостью (кисты), которые не смогли совершить овуляцию.


 Однако бывают ситуации, когда на УЗИ нет такой типичной картинки как сверху. То есть бывает СПКЯ без признаков поликистозных яичников на УЗИ.

Для постановки диагноза СПКЯ есть 3 диагностических критерия:
1. Гиперандрогенэмия (повышенное содержание андрогенов в крови), которая можно обнаружить лабораторно (то есть по содержанию в крови) или клинически (визуальные признакми гиперандрогенэмии)
2. Ановуляция или бесплодие
3. УЗИ-признаки поликистозных яичников.

И в зависимости от комбинации этих критериев могут быть 6 вариантов течения СПКЯ:
1. Женщина только с лабораторными признаками гиперандрогении (то есть внешне ни одного лишнего волоска), бесплодием, но отсутствием УЗИ-признаков.
2. Женщина, у которой было несколько родов, однако есть клиника гиперандрогенэмии (оволосение по мужскому типу, акне, облысение) и УЗИ-признаки, а крови может быть норма андрогенов.
3. Женщина с выраженным оволосением и бесплодием, в крови нет явных признаков гиперандрогенэмии.
4. Женщина, с нормальной кожей и без проблем с волосами, есть только УЗИ-признаки и отсутствие овуляции.
5. Женщина, у которой были роды, есть клиника гиперандрогенэмии, но нет повышения андрогенов в крови и есть УЗИ-признаки.
6.Женщина, у которой присутствуе только повышение тестостерона и УЗИ-признаки.

Поэтому к постановке диагноза СПКЯ врач должен подходить особо индивидуально и диагноз СПКЯ ставится после исключения другим заболеваний.

На клинике останавляваться не будем, а то я могу писать тут романы....

Конечно же, медикаментозное лечение препаратами играет ключевую роль, однако многие забывают о важности создании благоприятного фона для выздоровления с помощью витаминов, микроэлементов, растительных препаратов. Даже если вы просто будете соблюдать рекомендации ниже, ваше состояние может улучшиться без применения лекарств.

Но сначала о том, каким должен быть образ жизни, если у вас есть СПКЯ:
Все нижеперечисленные пункты направлены на нормализацию чувствительности клеток к инсулину и стабилизацию веса!
1. Упражнения и активный образ жизни. Если у вас есть возможность ездить на работу на велосипеде, или просто покататься в парке на нем - это отлично. Если такой возможности нет, то введите в свой график минимум 30 минут активной ходьбы. Отличной альтернативой также может стать йога или пилатес, которые к тому нормализуют душевное состояние, а стресс как вы знаете, только ухудшает течение СПКЯ.

Важно!Если вы один день отзанимались как надо, а назавтра отлеживаетесь, то все это насмарку...такое только вредит вам. Нужна регулярность и постоянство.
Для чего нужны эти нагрузки? ....А для того, что физическая активность увеличивает чувствительность клеток к инсулину, это к вопросу, который мы обсуждали выше об инсулинорезистентности.
2. Cмотрите что вы едите. Женщины с СПКЯ должны избегать еды с большим содержанием сахара, углеводов и крахмалов, потому как именно эти три группы увеличивают уровень инсулина  в крови. Просто жизненно необходимо добавить употребление как можно больше свежих овощей и фруктов. Обратите внимание, именно свежих!!!!.....а не варенье и свежеприготовленное лечо!
Необходимо придерживаться дробного питания – принимать пищу небольшими порциями пять раз в день.

  • Сразу после сна выпивать стакан холодной воды натощак
  • Через час после подъема завтрак
  • Легкий перекус за 2 часа до обеда
  • Обед
  • Ужин
  • Легкий перекус за два часа до сна.

 Однако и углеводы необходимы - отдайте предпочтение цельным необработанным углеводам:
1) ИЕЗЕКИИЛЬ хлеб (Ezekiel bread) - это хлеб, приготовление которого было записано и завещано Библией. Диетологи пишут, что состав хлеба уникальный и сбалансированный. В этой смеси есть все необходимое для жизнедеятельности организма, а именно витамины, жиры, клетчатка, углеводы. И если удалить хоть один злак, то будет чего то не хватать.
Рецепт приготовления этого чудодейственного хлеба можно найти в интернете Есть для хлебопечек и мультиварок).


2) Употребление продуктов из особого вида пшеницы полба (спельта). Вот нашла для вас состав пищевой ценности этого вида пшеницы:


Полба, в сухом виде
Пищевая ценность на 100 г продукта
Энергетическая ценность 339 ккал 1415 кДж
Вода 11,02 г
Белки 14,57 г
Жиры 2,43 г
— полиненасыщенные 1,258 г 
Углеводы 70,19 г
крахмал 53,92 г 
пищевые волокна 10,7 г 

Тиамин (B1) 0,364 мг
Рибофлавин (B2) 0,113 мг
Ниацин (B3) 6,843 мг
Пиридоксин (B6) 0,230 мг
Фолацин (B9) 45 мкг
Токоферол (вит. E) 0,79 мг

Железо 4,44 мг
Магний 136 мг
Фосфор 401 мг
Цинк 3,28 мг

 Впечатляет правда????

3) Киноа или квиноа (QUINOA) - псевдозерновая культура, которая содержит больше белка, чем любые злаки. Очень вкусная как в самостоятельном виде, а также сделанные из нее мука и макароны. Аминокислотный состав белков киноа очень сбалансирован и близок к составу белков молока, количество аминокислот достигает 20 типов. Помимо белков, киноа содержит также углеводы, жиры (с высоким содержанием лецитиновой кислоты), клетчатку, минералы и витамины группы B. Киноа, богата фосфором (в три раза больше, чем рис самого высшего качества и не уступает многим видам рыбы), железом (вдвое превосходит пшеницу), кальцием, цинком.
4) Пшено и продукты приготовленные из него. Содержание белка в пшене довольно высокое и приравнивается содержанию белка в пшенице — около 11% по весу. Также пшено богато витаминами, особенно B1, B2, B5, а также витамином PP. Пшено содержит необходимые организму макро- и микроэлементы: железо, фтор, магний, марганец, кремний, медь, кальций, калий и цинк.
 5) Коричневый рис - отрубевая оболочка зерна содержит витамины группы В, минералы, клетчатку и фолиевую кислоту, а также небольшое количество фосфора, цинка, меди и йода.
А также, попадая в организм, этот рис очень медленно переваривается, продлевая чувство насыщения.
Может быть вы когда-нибудь слышали о продуктах с низким гликемическим индексом? Это продукты, которые попадая в наш организм расщепляются очень медленно и не вызывают резкого повышения уровня инсулина, который при СПКЯ надо держать в узде. Именно эти продукты должны стать базисом в вашем рационе.
Вот некоторые из них:
1) Капуста Кале - это лидер среди овощей по содержанию полезных веществ для нашего организма.

В состав кале входят:
  • полноценный белок, содержащий все незаменимые кислоты, усваивающийся легче, чем животный;
  • незаменимые жирные кислоты ОМЕГА-3, защищенные от окисления большим количеством собственных антиоксидантов;
  • естественные активные витамины А и C;
  • кальций, имеющий высокую биодоступность, усваивающийся на 25% лучше кальция коровьего молока;
  • большое количество магния;
  • глюкорафанин, предшественник сульфорафана, обладающий антиканцерогенным и антибактериальным воздействием;
  • индол-3-карбинол, блокирующий рост раковых клеток.


 2) Брокколи. В пересчете на 100 калорий этот овощ содержит больше белка, чем говядина. В нем огромное количество витамина С и К, а также она лидер по содержанию витамина А среди всех капустовых. Этот овощ борется с повреждающим действием сахара на сосуды и клетки. Снижает холестерин. Очень малокалорийна.
Еще ее уникальность состоит в том, что она содержит вещества, способные бороться с раковыми клетками - дииндолилметан, индол-3-карбинол и глюкорафанин
3) Спаржа. В спарже содержатся следующие витамины: В1, В2, В9, С, Е, А(зрение), РР(находка для беременных), макро и микроэлементы – цинк, калий, фосфор, кальций, магний, железо, содержит белки и углеводы. Так как она содержит большое количество грубых волокон, она просто предназначена для людей с инсулинорезистентностью и сахарным диабетом.
4) Фасоль красная и белая
Состав фасоли: пектин, жиры, белки, клетчатка, углеводы, вода.
Микроэлементы: фтор, железо, молибден, йод, марганец, медь, цинк, кобальт.
Макроэлементы: фосфор, калий, кальций, магний, натрий.
Фасоль очень богата витамином С , а так же имеются следующие витамины: РР, В1, В2, В3, В6, Е.
Ну и конечно почему она так важна для женщин с СПКЯ - это почти 100% замена животному белку.
5) Чечевица - мой любимый злак, признаюсь вам)
Это идеальный продукт по содержанию белка и углеводом. В чечевице содержится немало нужных для организма человека  микроэлементов, таких как фосфор и калий, железо и кальций, есть молибден, кобальт, бор и магний, цинк, йод и другие. Польза чечевицы в наличии жирных кислот, таких как Омега-3 и Омега-6.Чечевица очень полезна для здоровья сердца и сосудов, кроме того она активно участвует в кроветворении. Также, эта бобовая культура хороша для диабетиков, поскольку влияет на нормализацию уровня сахара в крови.
А также, где бы ни росла эта культура, она абсолютно не впитывает нитраты и другие удобрения, и поэтому считается экологически чистым продуктом.
Обладает противораковым действием.


6) Грейпфрут. Еще один отличник со сниженным гликемическим индексом. Помимо содержания витаминов: B1, P, D, C и провитамин А, в перегородках долек содержится вещество нарингин, который заметно снижает уровень холестерина в крови.
Научно доказано, что употребление половинки грейпфрута в день действительно снижае глюкозу в крови и нормализует уровень инсулина!
7) Яблоки. Польза яблок известна всем, добавлю только, что именно пектинв яблоке позволяет ему усваиваться намного медленнее и, если заменять каждый десерт яблоком, то вес будет очень эффективно снижаться.
8) Грецкие орехи. Богаты витаминами В1, А, Е и F, а также кобальтом и железом. Содержит ненасыщенные жирные кислоты и обладает низким гликемическим индексом.
Всего необходимо съедать 5 орешков в день.
9) Миндаль Просто кладезь витамина Е и витаминов группы В, поэтому он борется со старением организма и заставляет клетки обновляться. Полезен при депрессиях, стрессах.
Суточная норма не более 8 штук.
Еще один важный аспект - это обязательное употребление в пищу незаменимых жирных кислот. Эти вещества способны снижать вес, нормализовать уровень холестерина и обмен жиров в организме, также они отвечают за противораковые свойства и обновление клеток.
Непосредственно важны для нормализации гормонального фона, который нарушен у женщин с СПКЯ.
1) К этой группе относятся все продукты, содержащие омега - 3 - жирные кислоты, как правило это рыба жирных сортов или рыбий жир. Также отличной альтернативой могут стать и капсулы с омега 3, которые сейчас выпусают очень хорошего качества.
2) Масло Энотеры (Evening Primrose oil) - уникальное по составу масло, которое содержит незаменимые омега-6-жирные кислоты, участвующие в синтезе простагландинов и других гормонов. Простагландины участвуют в регуляции нормального уровня гормонов. Оно способно полностью избавить вас от симптомов ПМС. Положительно влият на эндометрий матки. Фактически это масло просто предназначено для гинекологических больных.
Обычно продается в виде капсул.
Доза 1500-3000 мг один раз в день.


Кофе полезно! Да-да, именно для вас женщины с СПКЯ, кофе повышает уровень натурального эстрадиола, которого не хватает у вас. Только пейти кофе натуральный, молотый и вареный. Но не более 2 чашек в день и желательно в первую половину цикла.



3. Бросить курить!

4. Переходим к микроэлементам:
1) Хром -  микроэлемент, о важности значания которого, мы так мало знаем. Существует прямая связь между хромом и уровнм инсулина, а также инсулинорезистентностью. Недостаток этого микроэлемента снижает чувствительность клеток к инсулину, что влечет за собой множество последствий. Научнодоказанный факт, что прием хрома в качестве биодавки к пище в течении 2 месяцев, улучшает чувствительность клеток к инсулину на 30% у женщин без лишнего веса и на 38% у женщин с лишним весом, помогая последним в процессе похудания. Пищи содержащей необходимое количество хрома практически нет, более менее этому соответствуют помидоры, лук и устрицы. Поэтому его нужно употреблять или в составе мультивитаминов или как добавку.
По результатм исследований в США более чем у половины женщин с СПКЯ был выявлен недостаток хрома.
2) Магний - также доказана его роль в патогенезе СПКЯ, а именно в метаболизме и усвояемости инсулина. Длительный прием магния снижает глюкозу и повышает чувствительность клеток к инсулину у даже у больных с сахарным диабетом 2 типа.
Поэтому магний считается критически важным микроэлементов в лечении СПКЯ.
3) Кальций с Витамином D - обнаружено значительное снижение содержание витамина Д у женщин с СПКЯ, а также с отсутствием менструального цикла, с нерегулярными менструальными циклами, а также у женщин с ановуляцией. Также дефицит витамина Д и кальция провоцируют инсулинорезистентность, что запускает каскад последствий.
Поэтому помимо остальных полезных свойств этого дуэта, он является чрезвычайно важным для женщин. Также известно о снижении вероятности риска онкологических заболеваний.
Желательно употреблять этот дует в виде добавок, капсульно.
И важно чтобы это был именно цитрат кальция и суточная доза составляла 1500
А витамина Д - от 500 до 1000.

5. Растительные препараты и добавки:
1) Семя льна - о его свойствах исписаны книги и не зря я вам скажу. Оказывается семена льна содержат вещества способные влиять на секс-связывающий гормон, который снижает уровень свободного тестостерона в крови. То есть иными словами, эти семена показаны женщинам с признаками гирсутизма(повышенное оволосение тела, облысение, акне и др) и другими проявлениями гиперандрогении. Лучше употреблять в капсулах, так его не наешься.
2)  Корень Солодки - в 2004 году итальянскими учеными было проведено исследование, которое показало эффективность употребления корня солодки в качестве дополняющей терапии СПКЯ, так как идет эффективное снижение выработки тестостерона яичниками и уровень тестостерона в плазме подает. Поэтому он также показан пациентам с гирсутизмом.
3) Корица - мало того, что она невероятно приятная на вкус, так она еще весьма полезная. Полифенольные полимеры, найденные в корице, влияют на уровень глюкозы в крови, нормализуют триглицериды и уровень холестерина.
Также были неоднократно проведены исследования по добавлению корицы как биодобавки в пищу женщинам с СПКЯ, что показало снижение инсулинорезистентности и улучшение общей картины заболевания.
Но употребляется с лечбной целью она не в пирогах и булочках, а виде капсул как биодобавка!
4) Мака или Maca (Lepidium meyenii) - это супереда для фертильности, обладает прекрасным свойством по нормализации баланса между эстрогенами и прогестероном  в крови, что просто незаменимо для женщин с СПКЯ, а также для всех у кого нарушен менструальный цикл.
Также употребляется в виде очищенного продукта в виде капсул, как биодобавка.

5) Мятный чай - было проведено 2 независимых исследования в Британии  и США по влияния мятного чая на уровень гормонов у женщин с СПКЯ. Известно, что чай с мятой эффективно снижает уровень тестостерона, а также повышает уровни лютеинизирующего гормона и фолликулостимулирующего гормона, все это положительно сказывается на клинике гирсутизма, особенно гормонального облысения.
Необходимо всего 2 чашки чая с мятой в день.
6) Зеленый чай - помимо положительно влияния на сердечно-сосудистую систему, пищеварение и антиоксидантную защиту, зеленый чай снижает уровень глюкозы в крови и разгоняет собственный метаболизм на 4%, а метаболизм жиров увеличивается почти на 40%!!!! Это очень важно, потому что большинство женщин с СПКЯ страдают излишним весом, от которого очень трудно избавиться.
7) Со пальметто или Saw Palmetto - растение, вытяжка которого, путем исследований, значительно снижает уровень тестостерона, мешает превращению тестостерона в более агрессивную форму гормона за счет блокировки некоторых ферментов. Поэтому бесценно для женщин с проявлениями гирсутизма, избыточного оволосения и гормонального облысения.
Употребляется в виде капсул.
6. Последние исследования и вещества, способные помочь с СПКЯ:
1) D-chiro-inositol или D-чиро-инозитол (DCI)

D- инозитол, пожалуй, самый перспективное инозитол соединение для лечения СПКЯ. DCI взаимодействует с некоторыми сахарами в организме с образованием конъюгатов, известные как inositiol phosphoglycans, которые играют ключевую роль в посредничестве действия инсулина. Низкие уровни DCI, и инозит phosphoglycans наблюдались у лиц с нарушенной чувствительностью к инсулину и СПКЯ (Susuki 1994, Jung 2005, Cheang 2008, БАЙАРЖОН 2010).

В одном исследовании, 44 женщины с избыточным весом и с СПКЯ вводили ежедневную 1200 мг дозу D-чиро-инозитола  от шести до восьми недель. В ходе исследования, те, кто принимал DCI выявились значительные улучшения чувствительности к инсулину, артериального давление и уровеня триглицеридов, а также заметное снижение уровня тестостерона. Кроме того, у 19 из 22 женщин, получающих DCI диагностировали овуляцию в течение периода исследования. Было сделано следующее заключение: "D-Чиро-инозитол усиливает действие инсулина у пациентов с синдромом поликистозных яичников, тем самым улучшая овуляцию и снижяя уровень концентрации в сыворотке крови андрогенов, кровяного давления, и концентрацию триглицеридов в плазме." (Нестлер 1999).

Аналогично обнадеживающие результаты были взяты из другого исследования с участием  женщин с синдромом поликистозных яичников. Здесь участники получили 600 мг в день препарат, а другие получали плацебо в течение шести-восьми недель. У DCI-получающих участников значительно улучшилось, показывая большое сокращение (на 73%) уровня тестостерона по сравнению с отсутствием изменений в группе плацебо. Женщины, принимающие DCI, также отметили снижение инсулина и триглицеридов и кровяного давления, в то время как ни один из этих изменений не были обнаружены в группе плацебо (Luorno 2002).

Также было исследовано совместное применение DCI и метформина, что дало значительно высокие результаты, чем моноприем метформина (Байержо 2004).

Я взяла первую попавшуюся картинку этой добавки, но фирму я тут не рекламировала, просто хочу показать, что искать его нужно в капсулах и желательно в америке.

2) Мио-инозитол

Мио-инозитол является стереоизомером DCI. Как DCI, является ключевым фактором в передаче сигналов инсулину.

Не будем углубляться в освещение результатов многочисленных исследований, но мио-инозитол способен значительно снижать уровень тестостерона, повышать чувствительность клеток к инсулину, и нормализует менструальный цикл за счет участия в  нормальной овуляции.


Также продается в виде капсул.

3) N-ацетил-цистеин или N-acetyl cysteine (NAC)

N-ацетил-цистеин - это антиоксидант, необходимый для образования в организем глутатиона, одного из наиболее важных антиоксидантов и детоксикаторов. Чем же он так полезен для женщин с СПКЯ?
- улучшает чувствительность клеток к инсулину, то есть борется с признаками инсулинорезистентности так характерной для СПКЯ.
- восстановление репродуктивной функции, то есть лечение бесплодия. К тому же доказано, что для женщин, которым пытаются индуцировать овуляцию с помощью Клостилбегита, он потенциирует его действие и овуляции происходят на более маленьком количестве клостилбегита!
- часто женщинам, страдающим СПКЯ, назначают метформин, длительное применение которого повышает в крови уровень гомоцистеина, который вызывает проблемы в сердечно-сосудистой системе, инфаркт, ибс, когнитивные расстройства, рак шейки матки. А 2-х месячный прием ацетил-цистеина олностью нормализует уровень гомоцистеина.

Подытоживая, я нашла вот такую сводную таблицу, перевела ее на с английского:
 

            Влияние

Вещество
Фертильность и нормализация
гормонов
Инсулин
Уровень  глюкозы
Волосы
Акне
Вес и
Контроль
аппетита
Антиокси-
дантный
эффект
Альфа-липоевая
кислота
-
-
-
-
-
Да
Черника
-
-
-
-
-
Да
Биотин
-
Да
Да
-
-
-
Карнитин
-
Да
Да
-
Да
-
Хром
-
Да
-
-
-
-
Корица
-
Да
-
-
-
-
D-chiro-inositol
Да
Да
-
-
-
-
Рыбий жир
Да
Да
Да
Да
Да
-
Зеленый чай
Да
Да
Да
Да
Да
Да
Инозитол
Да
Да
-
Да
Да
-
Корень Солодки
Да
Да
-
-
-
-
Магний
-
Да
-
-
Да
-
Мультивитамины с
микроэлементами
Да
Да
Да
Да
Да
Да
N-ацетил-цистеин
-
Да
-
-
-
Да
Saw palmetto
Да
-
Да
Да
-
-
Селен
-
-
-
-
-
Да
Витамин Д
Да
Да
-
-
Да
-
Цинк
-
Да
Да
-
-
-




Вы еще живы????????????Да всю информацию этой статьи трудно воспринять сразу и осознать, но и не надо....я хотела, чтобы вся информация по альтернативному лечению СПКЯ была в одном месте...теперь можно изучать, планировать собственные комбинации добавок и витаминов, диету..переосмыслить образ жизни. Пнять, что вы сами можете улучшить свое здоровье.

Будут вопросы задавайте.
Ольга.

26 комментариев:

  1. Просто отличное расписание сбалансированной жизни получилось, я прихватила для себя много нового и интересного, буду внедрять в рацион))) Спасибо большое, доверяю таким профессиональным советам!

    ОтветитьУдалить
  2. Потрясающий пост! Написано и преподнесено именно так, как необходимо понять пациенткам! Возьму такую простоту донесения себе на заметку)))

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Спасибо, Катюша, что не сделаешь ради наших пациентов

      Удалить
  3. Оля, спасибо огромнейшнее за такую прекрасную статью! у меня вопрос: DCI, NAC, Мио-инозитол можно принимать самостоятельно, как, скажем, омегу, без назначения врача? и я так понимаю, что из этих трех добавок лучше выбрать одну или принимать можно все три? спасибо.
    и второй вопрос: так стоит ли все-таки параллельно со всеми этими добавками принимать ОК, если я сейчас их пью? ну, то есть, как я могу отслеживать улучшения или ухудшения?

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Если нарушения менструального цикла у тебя нет, то можно отменить
      Мио-инозитол и DCI это производные одного инозитола, в Америке сама биодобавка называется Инозитол просто и там есть и то и то.
      Принимать можно как самостоятельно, так и вместе с ок или метформином.
      Наблюдая за своей реакцией, через 2 месяца уже можнл ждать эффекта.

      Удалить
    2. нарушения есть, месячных не было несколько месяцев, потому врач и назначил пить ок. ага, значит, DCI и NAC можно пить параллельно. я как раз на американском сайте нашла эти добавки, хочу заказать, да и отзывы у них положительные именно женщин с СПКЯ. спасибо!

      Удалить
  4. Оля, привет, целый научный труд. спасибо за разъяснение, даже не слышала об этом ( или просто не касалась). Только в нашей стране сам не позаботишься ( причем за немалые деньги), то и никто о тебе не позаботится.

    ОтветитьУдалить
  5. спасибо, очень полезный пост и нужная информация.

    ОтветитьУдалить
  6. Оля, скажите, пожалуйста, есть ли между этими препаратами какая-то разница? http://www.iherb.com/Now-Foods-Inositol-Capsules-500-mg-100-Capsules/684#p=1&oos=1&disc=0&lc=en-US&w=inositol&rc=1156&sr=null&ic=2 и http://www.iherb.com/Discover-Nutrition-Chiro-D-Chiro-Inositol-300-mg-60-Capsules/23454
    ни в коем случае не пытаюсь рекламировать эти препараты, если что) просто подбираю подходящие, а цена у них уж больно отличается, вот и пытаюсь понять, почему.
    спасибо заранее!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Второе лекарство это выделенный DCI, это технологически более трудно сделать - вот поэтому и цена такая.
      А первый это все вместе, и неизвестно какого вещества там больше активного или неактивного.

      Удалить
    2. то есть, лучше брать первое?

      Удалить
    3. прошу прощение, второе имела в виду!

      Удалить
  7. Подскажите, пожалуйста, что из всего перечисленного принимать, если цикл не нарушен. Из внешних проявлений - акне, жирная кожа, волосы по мужскому типу.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Вам надо следовать всем рекомендациям по питанию и образу жизни, плюс цинк, биотин, омега-3 кислоты, инозитол.

      Удалить
  8. Здавствуйте! Немного вопрос-печаль) Смотрю на своих подруг и вижу, что они могут кушать и по два раза в день и менстр. цикл у них в норме, мне же для того, чтобы избегать функционального кистообразования приходится есть 5-6 раз в день, набирать норму по белкам и жирам, но в современном ритме невозможно соблюдать этот режим, ровно как и невозможно постоянно сидеть на поливитаминах.

    Я уже несколько лет наблюдаюсь у врача, врач вроде грамотный, придраться не к чему, но вот почему так происходит, что кто-то мучается от того, что не добирает, др не знают этой проблемы, даже питаясь всего дважды в сутки? Мне 25 лет)

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Это вопрос не ко мне...это вопрос к природе и господу Богу...все мы разные, и приходится мириться с тем, что имеем, и не сетовать.

      Удалить
  9. Оля, здравствуйте! если вы не против, очень хотелось бы услышать вашу точку зрения. я в этом цикле сдала гормоны и некоторые анализы не в норме. то, что меня беспокоит больше всего: ДГЭА-с - 87.28 (норма 98.8-340мкг/дл), SHBG - 245.2 нмоль/л (норма 32.4-128), ну и плюс тестостерон, андростендион и глюкоза (сыворотка) находятся на верхней границе нормы. инсулин и индекс НОМА нормальные
    теперь, собственно говоря, вопрос: как вы считаете, стоит ли попробовать привести эти отклонения в норму при помощи методов, описанных выше в статье? или нужно все-таки подключать тяжелую артиллерию, т.е. медикаментозное лечение? если бадами можно попробовать, то какими именно и если лекарствами, то тоже какими? очень хочу услышать ваше мнение! спасибо заранее!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Здравствуйте, Алена
      До тяжелой артиллерии вам еще далеко, судя по анализам.
      Я думаю вам именно стоит сосредоточиться на образе жизни и питании, и даже БАД
      Если у вас еще нерегулярный цикл, то стоит на 3 месяца включить оральные контрацептивы

      Удалить
  10. Спасибо за то, что приободрили меня! а то я уже думала, что придется "подсаживаться" на метформин, почему-то боюсь я его)
    ситуация такая: 3 года я принимала ОК (для контрацепции), в мае прошло года перестала принимать, в июне месячные были, потом на 3 месяца пропали. УЗИ показало множество кист, гинеколог назначил снова ОК. я их принимала до прошлого месяца, т.е. год. с началом нового цикла уже не принимая ОК, сдала все анализы и получила результаты, о которых вам и написала. не знаю, будут ли следующие месячные.. на данный момент я принимаю поливитамины и рыбий жир.
    сегодня на американском сайте выбирала подходящие БАДы и вот что выбрала: saw palmetto, maca, корица, NAC, дикий ямс, инозитол. если я правильно поняла, все, корицы направлено на уменьшение тестостерона, поэтому я вот и думаю, стоит ли это принимать все вместе?не будет ли переизбытка фитоэстрогенами, как считаете?
    меня волнует такое высокое значение SHBG, по сути, в 2 раза..

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Не волнуйтесь, в том, что вы выбрали не только фитоэстрогены, но и другие вещества, которые будут влиять на общий метаболизм.
      Попробуйте пока так, только обязательно спорт 5 раз в неделю
      На метформин еще рано вам

      Удалить
  11. Спасибо огромное за статью! Довольно долго искала причину внезапного "пробуждения" женских внутренних органов... мне 36, две беременности, трое детей - вторая двойня, в 2011 году яичники "заснули", как мне казалось навсегда... бороться с этим не стала, т.к. вместе с месячными ушел эндометриоз, и тут внезапно стало тянуть внизу живота - пошла на УЗИ - вырос эндометрий, увеличился размер фолликул, пусть и единичных, но все же... гинеколог предложил "запустить" яичники Утрожестаном и Фемостоном, а я, в поисках причины, наткнулась на Вашу статью и вспомнила, что 24-й день принимаю Биотин (прописанный стоматологом для восстановления костной ткани десен)) теперь я в замешательстве - допить курс Биотина и посмотреть, что из этого выйдет или же пройти ЗГТ, прописанную гинекологом.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Я бы посоветовала допить курс биотина и посмотреть на УЗИ что с яичниками
      Если будут признаки восстановления функции, последовать совету доктора
      Таким образом вы продлите молодость себе и своему сердцу
      А может быть Господь Бог вам хочет послать еще маленького человечка

      Удалить
    2. Coluchka, а подскажите, вы писали, что - часто женщинам, страдающим СПКЯ, назначают метформин, длительное применение которого повышает в крови уровень гомоцистеина, который вызывает проблемы в сердечно-сосудистой системе, инфаркт, ибс, когнитивные расстройства, рак шейки матки. А 2-х месячный прием ацетил-цистеина олностью нормализует уровень гомоцистеина.

      где об этом можно еще найти информацию? т.к. долго пью метформин, а об инозитоле узнала только сейчас

      Удалить
    3. Эта информация широко освещена тут в Америке, просто наберите ваш вопрос на английском- все написано на американских сайтах

      Удалить

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...